基本餐單

為了攝取營養，一日到黑就是不停食，每天的基本餐單如下：

早餐
燕窩一羹
＋
牛奶一杯＋烚蛋白兩隻 and/or 多士一片
或
Cereal一碗

午餐
粉麵類
水果一個

下午茶
牛奶一杯
水果一份

晚餐
老火湯一碗
魚／肉／菜

睡前
牛奶一杯
維他命一粒

很多人都concern孕婦的鈣質吸收是否足夠。因為我本身喜歡飲奶，所以向來都不錯。而家加碼每天三杯牛奶，每杯302mg，加上prenatal vitamin裡的200mg，一日1000mg應該夠有餘，仲未計其他食物裡面的零碎鈣含量。

也有人問朝朝起身烚蛋會唔會好趕？其實我是每朝起身就放兩隻蛋落電熱水壺，水加到可以覆蓋雞蛋便開動，梳洗更衣之後便有得食。唔駛睇火之餘又肯定熟透，so easy！